Alors, comment bien utiliser son cerveau ?

Un exemple avec un exercice
Se mettre debout et tendre un bras devant soi, à l’horizontal, en pointant l’index ; tourner le bras et le buste, le plus loin possible,  les pieds restants bien fixes, et prendre le repère sur le mur, par exemple, donné par l’index pointé.

Revenir à la position initiale, toujours en maintenant les pieds immobiles.
Imaginer votre épaule, souple, détendue, les muscles bien irrigués, les tendons bien élastiques et mentalement ( les yeux fermés ) imaginer la même rotation que tout à l’heure, en visualisant( dans votre tête ) l’index qui atteint le repère précédent et qui le dépasse nettement. Les yeux ouverts,  faite en vrai le mouvement que vous avez fait dans votre tête : le bras tourne plus et le premier repère est dépassé.

Cet exercice tout simple, illustre l’importance de la représentation mentale, de l’image que l’on se fait de l’objectif, pour pouvoir l’atteindre.
Le cerveau sait très bien se mettre en perspective et le fait facilement : prévoir, anticiper, imaginer le futur, est une stratégie de survie pour l’être humain.

Comment se fixer un objectif ?
Prenons l’exemple d’un objectif de poids. Définir un objectif opérationnel, c’est :
 
• Le formuler sous forme affirmative pour en avoir une représentation mentale claire (nous ne sommes pas capables de nous représenter une négation) : ex : peser 60 kg ; manger uniquement aux repas
• Choisir un objectif qui dépende bien de soi
• Se sentir en total accord avec cet objectif    
• Construire et visualiser les étapes nécessaires pour l’atteindre
(voir article «  PNL, poids et santé » de P. Arthapignet)

Quand :  «  je veux mais je ne veux pas vraiment » :
C’est comme si, une partie de vous était d’accord pour l’objectif,  et l’autre pas : alors, soit une partie gagne sur l’autre et, tôt ou tard, ce sera le contraire (ce qui, par exemple, aboutit au yoyo pondéral), soit l’on entame une négociation entre les parties concernées :

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